Zunächst beantwortet diese DVD die Frage, was überhaupt POWER CYCLING ist. Dabei bietet sie einen sehr guten Überblick über die Trainingsgrundlagen, Techniken und Taktiken des Power Cyclings. Ob bereits beim Kauf eines Cycling-Rades bzw. bei der Wahl der richtigen Ausrüstung, oder auch bei Positionseinstellung, der Physiologie und Anatomie sowie den Trainingsgrundbegriffen, überall steht Michaela Robertson als kompetente Beraterin zur Seite. Informiert wird aber auch über medizinische Probleme sowie Aus- und Fortbildungsmöglichkeiten.

Im zweiten Teil wird der Zuschauer in folgende Themenbereiche eingeführt – wobei die leicht nachvollziehbaren Übungen wie immer animieren und zum Mitmachen für jeden Fitness-Level geeignet sind:

Grundlagen

die individuelle Einstellung des Bikes
Die richtige Fahrtechnik-das Pedalieren
Griff- und Trittvariationen

Training

Der allgemeine Trainingsaufbau
Das Warum-up
Der Hauptteil
Das Call-down
die Herzfrequenz
Trainingspläne
die Regeneration
Vorteile des regelmäßigen Power-Cyclings