WOHLFÜHLEN – ENTSPANNEN – BEWEGEN – AKTIVIEREN – MIT
WELLNESS & STRETCHING ! Dieses Programm verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung. Die einzelnen Elemente sind dem Yoga entnommen. Diese fließend und ohne Pause miteinander zu verbinden; macht das Wesen dieses Trainings aus. Es ist wichtig, diese Übungsabfolgen mehrfach zu wiederholen: So entsteht ein Bewegungsfluss und ein besonderes Körpergefühl.
Nach einer Reihe von Dehnübungen folgen zahlreiche Entspannungsübungen mit der Fokussierung auf spezielle Punkte am Körper, die man gezielt aktiviert. Die Menüfolge auf der DVD ist einzeln oder als Ganzes anwählbar. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvollziehen.